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标准定位：足三里穴在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
足三里在小腿外侧，犊鼻（ST35）下3寸，犊鼻（ST35）与解溪（ST41）连线上。正坐或仰卧取穴。
正坐屈膝或仰卧位，以本人手四指相并，食指上缘置于犊鼻处，中指中节水平直下4横指（一夫法）处取穴。
足三里穴的正确位置图
足三里怎么找
正坐屈膝位，于外膝眼（犊鼻）直下一夫（3寸），距离胫骨前嵴一横指处取穴。或用手从膝盖正中往下摸取胫骨粗隆，在胫骨粗隆外下缘直下1寸处是穴。
足三里的正确位置图足三里穴位于小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）外膝眼下四横指、胫骨边缘（找穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移，至有凸起的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴）。
简易找法
从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块（胫骨外侧髁）。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块（腓骨小头）。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是足三里穴。
穴位解剖
足三里穴在胫骨前肌，趾长伸肌之间；有胫前动、静脉；为腓肠外侧皮神经及隐神经的皮支分布处，深层当腓深神经。
足三里穴下为皮肤、皮下组织、胫骨前肌、长伸肌→小腿骨间膜。有胫前动、静脉。分布着腓肠外侧皮神经及隐神经的分支，深层为腓深神经。皮肤由腓肠外侧皮神经分布。针经皮肤，皮下组织，进入胫骨前肌及其深面的长伸肌。支配胫骨前肌和长、趾长伸肌。
条理解剖
皮肤→皮下组织→胫骨前肌→小腿骨间膜→胫骨后肌。
皮肤→皮下组织→胫骨前肌→趾长伸肌→小腿骨间膜→胫骨后。
穴区神经、血管
浅层有腓肠外侧皮神经分布，深层有腓深神经肌支和胫前动脉分布；小腿骨间膜深面有胫神经和胫后动脉经过并分布。
布有腓肠外侧皮神经及隐神经分支，深层合法腓深神经；并有胫前动、静脉通过。
足三里意义：胃经气血在此形成较大的气血常。
气血特性：气血物质为地部的稀湿脾土及天部的气态物。
运行规律：地部脾土燥化水湿后固化于穴周内外，天部之气则循胃经上行。
足三里穴位的益处图
足三里的功效
足三里有健脾和胃，扶正培元，通经活络，升降气机，燥化脾湿，生发胃气的作用。
足三里穴位有理脾胃、调气血、补虚乏、泻胃热、防病保健的作用。
《内经·海论》：“胃者水谷之海，其输在气街，下至三里。”依此推之，气街以下，至于三里，统为胃之俞穴。华元化谓：三里主治五痨、羸瘦、亡阳、虚乏、胸瘀血、乳痈等症。秦承祖谓：诸症皆治，但以治胃为主。据此可知本穴功能，不仅行于腹部，而兼治全身上中下也。《黄帝内经灵枢·九针十二原》：“阳有阴疾者，取之下陵三里。”
足阳明经属胃络脾，足三里是本经的合穴，又是胃腑下合穴，可健脾和胃、运化水湿，主治脾胃病和水湿为患，故有“肚腹三里留”之说。
脾胃为气血生化之源，阳明经多气多血，故足三里穴可补益气血，治疗气血亏虚引起的各种虚证。
脾为生痰之源，肺为贮痰之器，足阳明经合穴配五行属土，补之可培土生金、健脾益肺、化痰止咳，治疗虚证咳喘。
“治痿独取阳明”，足三里穴是治疗下肢痿痹的主穴。
脾胃为后天之本，后天强健，气血茂盛，阴阳调和，足三里可强身健体、预防疾病。
按摩足三里穴位益处视频
主治病症
足三里穴应用广泛，为全身强壮要穴，针灸按摩可预防脑血管不测的发生，亦为消化体系常用要穴。
足三里穴主治胃痛，胃脘痛苦悲伤，胃中寒，吐逆，恶心，呃逆，急性胃炎，慢性胃炎，胃痉挛，胃下垂，胃溃疡，十二指肠溃疡，急性胰腺炎，慢性胰腺炎，噎膈，小儿厌食，辅助胃镜检查，腹痛，腹胀，肠鸣，肠痈，肠炎，消化不良，泄泻，便秘，痢疾，疳积，小腹坚，小肠疝气，少腹肿痛，肠梗阻，小儿单纯性消化不良，惊痫，心烦，神经虚弱，精神分裂症，癫狂，妄笑，头痛，神经性头痛，失眠，眩晕，癫痫，面神经麻痹，中风，偏瘫，口，脚气，水肿，下肢痿痹，下肢不遂，四肢肿胀，心悸，气短，虚劳羸瘦，口苦无味，恶心吐逆，纳呆，噎嗝吐血，头晕，惊悸怔忡，胸胁满痛，不寐，咳嗽，痰饮，痰多，喘息，气喘，支气管哮喘，支气管炎，咯血，虚劳，疟疾，热病，小便不利，遗尿，疝气，目不明，眼目诸疾，诸虚，耳聋，颔痛，喉痹，颈项肿痛，脱肛，妇人脏躁，血晕，子痫，妊娠恶阻，乳痈，赤白带下，痛经，产后腰痛，产后血晕，产后腹痛，带下，月经不调，功能性质宫出血，盆腔炎，阳萎，遗精，肾炎，膀胱炎，疔疮痈疽，瘾疹，寒湿脚气，膝痛，下肢瘘蹙，足胫酸痛，下肢瘫痪，下肢痹痛，下肢麻痹，膝关节及其四周软组织炎，坐骨神经痛，膝胫酸痛，肝炎，休克，高血压，动脉硬化，冠心病，心绞痛，脑血管病，白细胞削减症，怔忡，黄疸，胆囊炎，阑尾炎，耳鸣，疔疖，荨麻疹，脏气虚惫，贫血，风湿热小儿麻痹，口腔疾患等。
足三里穴主治胃痛、吐逆、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳羸瘦。
足三里主治脾胃、心神、胸肺、少腹、下肢等疾患：如脘腹胀满、口苦无味、恶心吐逆、纳呆、胃脘痛苦悲伤、噎嗝吐血、四肢肿胀、便秘、头晕、心烦、惊悸怔忡、胸胁满痛、癫狂、惊痫、不寐、中风、咳嗽、痰饮、喘息、虚劳、咯血、疟疾、热病、小便不利、遗尿、疝气、眼目诸疾、诸虚、耳聋、颔痛、喉痹、颈项肿痛、脱肛、妇人脏躁、血晕、子痫、妊娠恶阻、赤白带下、痛经、产后腰痛、疔疮痈疽、瘾疹、寒湿脚气、膝痛、下肢瘘蹙、足胫酸痛等。凡真气不足、脏器虚惫、五劳七损、羸瘦虚乏等症皆治。
当代又多用以足三里治疗急慢性胃炎、胃或十二指肠溃疡、肝炎、急性胰腺炎、休克、神经性头痛、高血压、癫痫、神经虚弱、精神分裂症、动脉硬化、支气管哮喘、白细胞削减症、坐骨神经痛、下肢瘫痪、膝关节及其四周软组织炎等。
足三里主治胃痛，恶心，吐逆，呃逆，噎膈，纳呆，消化不良，腹痛，腹胀，肠鸣，泄泻，痢疾，便秘，肠痈，乳痈，目疾，喉痹，头痛，失眠，眩晕，心悸，怔忡，气喘，虚劳，黄疸，水肿，癫痫，下肢痹痛、瘫痪或麻痹，脚气；以及急慢性胃肠炎，溃疡病，胰腺炎，胆囊炎，阑尾炎，高血压，神经虚弱，小儿单纯性消化不良等。并有强壮作用。
足三里主治胃脘痛，胃中寒，吐逆，呃逆，消化不良，疳疾；腹胀，腹痛，肠鸣，泄泻，便秘，痢疾，肠痈；咳嗽，气喘，痰多，气短；失眠，癫狂，妄笑，脏躁，心悸；遗尿，小便不利，水肿；产后血晕，产后腹痛，带下，妊娠恶阻，子痫；头晕，目不明，耳聋，耳鸣，口；疔疖，荨麻疹；中风偏瘫，下肢痿痹，膝胫酸痛，脚气，乳痈；脏气虚惫，虚劳羸瘦，小腹坚，黄疸，小肠疝气，少腹肿痛，噎膈。
消化体系疾病：急慢性胃肠炎，胃痉挛，胃、十二指肠溃疡，胃下垂，肠炎，痢疾，急慢性胰腺炎，阑尾炎，肠梗阻，肝炎，消化不良，小儿厌食，辅助胃镜检查；
循环体系疾病：高血压，冠心病，心绞痛，贫血，风湿热；
呼吸体系疾病：支气管炎，支气管哮喘；
泌尿生殖体系疾病：肾炎，膀胱炎，遗尿，阳萎，遗精；
妇产科体系疾病：月经不调，功能性质宫出血，盆腔炎；
精神神经体系疾病：头痛，失眠，神经虚弱，小儿麻痹，面神经麻痹，脑血管病，癫痫；
五官科体系疾病：眼疾，口腔疾患，耳聋，耳鸣。
穴位配伍
足三里穴配中脘穴、梁丘穴治胃痛；
足三里穴配内关穴治吐逆；
足三里穴配气海穴治腹胀；
足三里穴配膻中穴、乳根穴治乳痛；
足三里穴配阳陵泉穴、悬钟穴治下肢痹痛；常灸足三里穴可养志保健。
足三里穴配天枢穴、三阴交穴、肾俞穴、行间穴，有调理肝脾，补益气血的作用，主治月经过多，心悸。
足三里穴配曲池穴、丰隆穴、三阴交穴，有健脾化痰的作用，主治头晕目眩。
足三里穴配梁丘穴、期门穴、内关穴、肩井穴，有清泻血热，疏肝理气，宽胸利气的作用，主治乳痈。
足三里穴配上巨虚穴、三阴交穴、切口两旁俞穴，有优秀的镇痛作用，用于胃次全切除术。
足三里穴配阳陵泉穴、行间穴，有理脾胃，化湿浊、疏肝胆，清湿热的作用，主治急性中毒性肝炎。
足三里穴配百会穴、中脘穴，治气虚下陷。
足三里穴配中脘穴、阳陵泉穴，治胃痛。
足三里穴配内关穴、中脘穴，有和胃降逆，宽中利气的作用，治胃脘痛、反胃吐逆。
足三里穴配天枢穴、气海穴，治慢性腹泻。
足三里穴配脾俞穴、气海穴、肾俞穴，有温阳散寒，调理脾胃的作用，主治脾虚慢性腹泻。
足三里穴配天枢穴，治泄泻。
足三里穴配风池穴，治头昏。
足三里穴配冲阳穴、仆参穴、飞扬穴、复溜穴、完骨穴，有补益肝肾、濡润宗筋的作用，主治足痿失履不收。
足三里穴配环跳穴、风市穴，治下肢麻木。
足三里穴配关元穴，施以化脓灸、隔物灸、药物天灸等至皮肤红晕，有加强体质的作用。
按摩足三里的益处
足三里中医术语，是“足阳明胃经”的重要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、加强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨旁开一横指。
古今大量的实践都证明，足三里是一个能防治多种疾病、强身健体的紧张穴位。足三里是抗衰老的有用穴位，经常按摩该穴，对于抗衰老延年益寿大有裨益。
"三里"是指理上、理中、理下。胃处在肚腹的上部，胃胀、胃脘痛苦悲伤的时候就要"理上"，按足三里的时候要同时往上方使劲；腹部正中出现不适，就必要"理中"，只用往内按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同时往下方使劲，这叫"理下"。
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艾灸“足三里”能调整消化体系使之功能茂盛，吸取营养增长能源，对全身各体系都有强壮作用。金元四大家之一的李东垣分外看重脾胃，认为脾为后天之本，是生化的源泉，是生命的根本。灸“足三里”有温中散寒，健运脾阳，补中益气，宣通气机，导气下行，强壮全身的作用。
可以养生保健：能加强体力，解除委靡，强壮神经，预防衰老，对结核病、伤风感冒、高血压、低血压、动脉硬化、冠心病、心绞痛、风心病、肺心病、脑溢血后遗症及其它病症都有防治作用。三里之灸能却病延年，所以古来把三里灸叫做长寿灸。
防治肠胃病：足三里是胃经的穴位，主消化系病。有“肚腹收于三里”之说。对于腹部疾病，如胃肠衰弱、功能低下、食欲不振、羸瘦、腹膜炎、肠雷鸣、腹泄、便秘、消化吸取不良、肝脏疾患、胃痉挛、急慢性胃炎、口腔及消化道溃疡、急慢性肠炎、胰腺炎、腹水膨胀、肠梗阻、痢疾、胃下垂等灸足三里穴相称有用。但胃酸过多空腹烧心者，不宜灸足三里，灸其邻近处阳陵泉有良效。
有健步作用：能增强下肢体力，防治四肢肿满、疲倦、股膝酸痛，软弱无力诸症。对胫腓骨神经痛、坐骨神经痛、小儿麻痹、风湿痹痛、末稍神经炎等。
有补益肾气的作用：对耳鸣、眩晕、腰痛、尿频、遗尿、小便不通、遗精、阳痿、早泄、哮喘等有用。
头痛、失眠、贫血、神经虚弱、乳痛、气臌、半身不遂等均可灸足三里。
其它各种慢性病：如眼疾、视力减退、鼻病、耳病、过敏性疾病都可取用此穴。
刺灸法
治法：寒则补而灸之，热则泻针出气或水针。
针刺方法
直刺1～2寸，局部有酸胀感。
针尖略向下斜刺，其针感可沿足阳明胃经下行至足踝、足跗和足趾；针尖略向上斜刺，部分针感可沿足阳明胃经渐渐循股上行至股部和腹部；
—般直刺0.8～1.2寸。系四总穴、马丹阳天星十二穴、回阳九针穴之一。
直刺0.5～1.5寸，针感向下肤放散；
针尖略向上斜刺，在赓续捻转运针之时，针感可沿胃经渐渐循股走至髀关、归来、天枢等穴，少数走向胃腑、剑突处；
理气止痛可用龙虎交战法；
消肿利水可用子午捣臼法。
艾灸方法
强壮保健常用温文灸或化脓灸。
艾炷灸5～10壮；或艾条灸10～30分钟。
艾炷灸或温针灸5～10壮，艾条灸10～20分钟。
强身保健可采用化脓灸，每年1次，或累计灸数百壮或温灸至皮肤稍见红晕为度，每日1次，每月20次，偶然亦可采用药物天灸。
细致：小儿忌灸足三里。
艾灸足三里的方法
艾灸的方法许多，但通俗人用灸“足三里”的方法取养生保健之效，可用直接灸的方法。直接灸可以本身操作，不必要别人协助，通过艾火的热力渗透肌肤，可以温通经络，行气活血，祛湿逐寒，消肿散结，温经止痛，平衡阴阳，促进血液循环，调整脏腑功能，促进机体新陈代谢，加强抵抗力，起到防病健身的作用。
将艾条插入灸盒内固定支架点燃。
将灸盒盖上并旋转锁定，然后调节出风口，以控制温度的高低。
将灸盒置入保温袋中，用松紧带固定在患处。
经常消灭保温袋及灸盒内的灰烬，以保持清洁。
在大夫引导下使用，睡眠时禁用。
细致事项
温灸时先灸左方，再灸右方。
灸器点上火后不可悬空过久，以免接触皮肤时温度过高，以致烫伤，如悬空太久，可先以手掌将灸器之温度搓低后再继承使用，每隔一段时间，应将灸器敲除支。
每使用灸条二至三条后，在灸器控制口会产生温灸油垢，应以毛刷清洗，以保持灸条之通行。
温灸半小时内不要用冷水洗手或沐浴。
温灸后要喝较寻常多量的温开水(绝对不可喝冷水或冰水)，有助排泄器官排出体内毒素；
饭后一小时内不宜温灸。脉搏每分钟超过90次以上禁灸；过饥、过饱、酒醉禁灸；孕妇禁用；身体发炎部位禁灸!
足三里为经穴名（Zúsānlǐ ST36）。出《黄帝内经灵枢·本输》。别名鬼邪、下三里、下陵、三里。《黄帝内经灵枢·本输》原名三里、下陵。《圣济总录》名足三里。属足阳明胃经。足三里为足阳明胃经五输穴的合穴，五行属土；胃的下合穴。足即下肢，三里即三寸，穴在膝下3寸，故名足三里。足三里主治范围相称广泛，尤其对于胃病、肠腑病、经脉病及与胃有关的脏腑组织病变具有优秀的疗效。
主治胃痛，胃脘痛苦悲伤，胃中寒，吐逆，恶心，呃逆，急性胃炎，慢性胃炎，胃痉挛，胃下垂，胃溃疡，十二指肠溃疡，急性胰腺炎，慢性胰腺炎，噎膈，小儿厌食，辅助胃镜检查，腹痛，腹胀，肠鸣，肠痈，肠炎，消化不良，泄泻，便秘，痢疾，疳积，小腹坚，小肠疝气，少腹肿痛，肠梗阻，小儿单纯性消化不良，惊痫，心烦，神经虚弱，精神分裂症，癫狂，妄笑，头痛，神经性头痛，失眠，眩晕，癫痫，面神经麻痹，中风，偏瘫，口，脚气，水肿，下肢痿痹，下肢不遂，四肢肿胀，心悸，气短，虚劳羸瘦，口苦无味，恶心吐逆，纳呆，噎嗝吐血，头晕，惊悸怔忡，胸胁满痛，不寐，咳嗽，痰饮，痰多，喘息，气喘，支气管哮喘，支气管炎，咯血，虚劳，疟疾，热病，小便不利，遗尿，疝气，目不明，眼目诸疾，诸虚，耳聋，颔痛，喉痹，颈项肿痛，脱肛，妇人脏躁，血晕，子痫，妊娠恶阻，乳痈，赤白带下，痛经，产后腰痛，产后血晕，产后腹痛，带下，月经不调，功能性质宫出血，盆腔炎，阳萎，遗精，肾炎，膀胱炎，疔疮痈疽，瘾疹，寒湿脚气，膝痛，下肢瘘蹙，足胫酸痛，下肢瘫痪，下肢痹痛，下肢麻痹，膝关节及其四周软组织炎，坐骨神经痛，膝胫酸痛，肝炎，休克，高血压，动脉硬化，冠心病，心绞痛，脑血管病，白细胞削减症，怔忡，黄疸，胆囊炎，阑尾炎，耳鸣，疔疖，荨麻疹，脏气虚惫，贫血，风湿热小儿麻痹，口腔疾患等。
足三里的别名
下陵穴：《黄帝内经灵枢·本输》，三里穴：《黄帝内经素问·针解》，鬼邪穴：《备急千金要方》，下三里穴：《针灸集成》。
足三里：足，指穴所在部位为足部，别于手三里穴之名也。三里，指穴内物质作用的范围也。此穴名意指胃经气血物质在此形成较大的范围，常本穴物质为犊鼻穴传来的地部经水，至足三里穴后，散于本穴的坦荡之地，经水大量气化上行于天，形成一个较大气血场范围，如三里方圆之地，故名。三里、下三里名意与该穴同，下，指本穴位处足之下部，别于手三里穴所在之部。
下陵：下，下部。陵，土丘也。下陵名意指本穴为胃经气血物质中的脾土微粒沉积之处。本穴物质为犊鼻穴传来的地部经水，经水中夹带大量的脾土微粒，至本穴后，因经水散行于本穴的坦荡之地，经水被较多气化，脾土微粒也因之停驻，形成了本穴大范围的脾土堆积之状，故名下陵。
胃管：胃，土也。管，管道也。胃管名意指本穴为脾土微粒运送的通道。
鬼邪：鬼，与神相对，指地部的经水。邪，水也。鬼邪名意指本穴气血中地部经水偏多则为胃之害。本穴物质为犊鼻穴传来的地部经水，而本穴功用为气化水湿上补天部胃经之气，维持胃经湿热之性，若受以寒、经水偏多，则本穴气化之气少，胃经湿热之性无存，故名鬼邪。
胃经合穴：因胃经自厉兑穴起，足三里穴以下各穴的上行之气皆汇合于此，故为胃经合穴。
足三里穴属土：属土，指本穴物质运行转变体现出的五行属性。本穴气血的重要转变是地部经水气化于天，变为天部经气，物质的活动无风木的横行、火的炎上、水的润劣等特性，只有土的长养特征，故本穴属土。
穴位附注
足阳明经所人为“合”。
足三里穴有强壮作用，为保健要穴。
参考资料：a.据报道，针刺健康人和胃病患者的足三里穴和手三里穴，观察发现胃弛缓时针刺使收缩增强，胃严重时变为弛缓，并可解除幽门穴痉挛。B.据报道，针刺单纯性消化不良和中毒性消化不良患儿的足三里穴、合谷穴、三阴交穴，可使原来低下的胃游离酸、总酸度、胃蛋白酶和胃脂肪酶活性敏捷升高。C.据报道：针刺人及家兔的该穴，发现裂解素(重要是裂解含有大量多糖体的革兰氏阴性杆菌，也能灭活某些病毒)都有增长，人增长17.85单位，兔增长62.1单位，两者均在针后12小时增长最显。D.据报道：针刺家兔的“足三里穴’、“大椎穴”可使其调理素显明增长，从而促进白细胞吞噬指数的上升，加强其免疫能力。
出处：《黄帝内经素问·针解》：所谓三里者，下膝三寸也。
特异性：足阳明胃经五输穴之合穴，五行属土；胃之下合穴。
穴位名解
足即下肢，三里即三寸，穴在膝下3寸，故名足三里。
足，指人及动物行走的器官，由跗、足蹠、趾三部组成，俗称为脚。三，数名。里，邑、居，集会通晓之意。三里，指长度及人身上中下三部之里。以其与外膝眼的距离长度及通乎三焦之里而言。《黄帝内经素问·针解》：“所谓三里者，下膝三寸也。”《黄帝内经灵枢·本输》：“入于下陵，下陵者，膝下三寸，胻外三里也。”杨上善曰：“人膝如陵。陵下三寸，一寸为一里也。”《黄帝内经灵枢·刺节真邪》：“刺天容者无过一里。”杨上善亦曰：“一里，一寸也。”又与手阳明之三里上下响应，对三焦在里诸病无所不包，可以互观。《内经》：“天枢以上，气候主之；天枢以下，地气主之。气交之分，人气从之，万物由之。”本穴统治腹部上中下三部诸症，足以谓之“三里”。古“理”与“里”通。本穴在下肢，故名“足三里”，示别于手三里也。
文献择要
《黄帝内经灵枢·邪气脏腑病形》：胃病者，腹膜胀，胃脘当心而痛，上支两胁，膈咽不通，食饮不下，取之三里也。
《黄帝内经灵枢·四时气》：善呕，呕有苦，长叹气，心中憺憺，恐人将捕之，邪在胆，逆在胃。胆液泄则口苦，胃气逆则呕苦，故曰呕胆。取三里以下胃气，逆则刺少阳血络，以闭胆逆，却调其虚实，以去其邪。小腹痛肿、不得小便，邪在三焦约，取之太阳大络，视其络脉与厥阴小络结而血者，肿上及胃脘取三里。
《黄帝内经灵枢·五邪》：邪在脾胃，则病肌肉痛，阳气有余，阴气不足，则热中善饥；阳气不足，阴气有余，则寒中肠鸣腹痛；阴阳俱有余，若俱不足，则有寒有热，皆调于三里。
《黄帝内经灵枢》：著痹不去，久寒不已，卒取其三里骨为干。肠中未便，取三里……善呕，呕有苦，长叹气，心中@@，恐人将捕之，邪在胆，逆在胃，胆液泄则口苦，胃气逆则呕苦，故曰呕胆，取三里以下胃气逆。
《外台秘要》：凡人年三十以上，若不灸三里，令人气上眼阁，以三里下气。
《针灸甲乙经》：阳厥凄凄而寒，少腹坚，头痛，胫股腹痛，消中，小便不利，善呕，三里主之。狂歌妄语，怒，恶人与火，骂詈，三里主之。痓，身反折，口噤，喉痹不能言，三里主之。五脏六腑之胀，皆取三里，三里者，胀之要穴也。水肿胀，皮肿，三里主之。肠中寒，胀满善噫，闻食臭，胃气不足，肠鸣腹痛泄，食不化，心下胀，三里主之。霍乱遗矢，三里主之。阴气不足，热中，消谷善饥，腹热身烦，狂言，三里主之。胸中瘀血，胸胁支满，膈痛不能久立，膝痿寒，三里主之。乳痈有热，三里主之。
《针灸大成》：主胃中寒，心腹胀满，肠鸣，脏气虚惫，真气不足，腹痛食不下，大便不通，心闷不已，卒心痛，腹有逆气上攻，腰痛不得俯仰，小肠气，水气蛊毒，鬼击，痃癖，四肢满，膝胻酸痛，目不明，产妇血晕。
《四总穴》：肚腹三里留。
《通玄指要赋》：三里却五劳之羸瘦；痹肾败，取足阳明之上。
《玉龙赋》：心悸虚烦，刺三里。
研究进展
对血液体系的影响
针刺足三里，使白细胞的总数升高，红细胞数、中性粒细胞数均升高，嗜酸性白细胞削减、血沉加快；血内乳酸、丙酮酸含量升高，转氨酶活性增长。
对循环体系影响
补法使心率减慢，泻法则加快；轻刺激使血管扩张，重刺激使血管收缩。
对呼吸体系影响
使通气量、肺活量增长，在病理情况下，可使呼、吸气阶段的气道阻力降低。
对消化体系影响
可改善胃肠的蠕动，使胃蠕动削弱者增强，反之则削弱；能使健康人味觉阈值升高，唾液淀粉酶含量升高。另可使大网膜对胃肠溃疡有修复作用[1]。
针刺健康人和胃病患者的足三里和手三里，观察发现胃弛缓时针刺使收缩增强，胃严重时变为弛缓，并可解除幽门痉挛；针刺单纯性消化不良和中毒性消化不良患儿的足三里、合谷、三阴交，可使原来低下的胃游离酸、总酸度、胃蛋白酶和胃脂肪酶活性敏捷升高；针刺入及家兔的“足三里”，发现裂解素（重要是裂解含有大量多糖体的革兰阴性杆菌，也能灭活某些病毒）都有增长，人增长17.85 u/mL，兔增长62.1 u/mL，两者均在针后12 h增长最显明。另有实验针刺足三里，发现正常人或萎缩性胃窦炎患者的胃泌素增长，正常人组为空腹对照组的2.08倍，萎缩性胃窦炎组为对照组的1.65倍，两者和针前比较均有统计学意义。经实验研究注解，针刺足三里对胃肠活动影响的传人途径以躯体神经为主，但不排除血管及其四周神经结构的参与，交感传出纤维是针刺引起胃蠕动转变的紧张作用途径。也有报道认为足三里的传人冲动是通过躯体神经和血管壁神经丛两条道路传入的。[7]
针刺对健康者的胃蠕动具有双向调节作用。随机体功能状况不同，针刺反应胃功能也不同。从胃电图也表现出双向调整作用。针刺218例健康者的足三里穴，以观察其胃的张力、胃蠕动频率、胃的排空时间等，所得效果是，机体的功能状况不同，针刺反应也不同，是一种双向调整作用。已从正常与某些患者，在针刺足三里穴时，胃电的转变中得到证明。当针刺足三里时，胃电频率和振幅均有双向的调整作用。
针刺足三里，治疗消化体系病时，针刺对胃酸和胃蛋白酶有调整作用，原来水平高者，针刺后降低，而低者则升高，对营养不良患者低于正常的胃总酸、游离酸、胃蛋白酶、脂肪酶等指标，针刺后可恢复正常。
对肠功能的影响 80例便秘患者，针刺后顺利排便；对腹泻患者有止泻作用。
对呼吸功能的影响
40名健康男女青年，针刺足三里时，恬静肺通量比针前增长24.9%，耗氧量加强22.8%。
对防卫体系影响
本穴等灸具有抗炎性渗出作用，对各种特异性抗体或非特异性抗体，都具加速其产生并进步效价的效应，并在T细胞的免疫上起到调整作用[1]。
针刺足三里可以促进乙肝外观抗原转阴率的进步。对免疫蛋白中的IgG、IgA有肯定影响。能进步补体C3DHA值，从而控制发病。
配三阴交，温针治疗121例，因化疗引起的白细胞削减症，治疗6天后，白细胞升高的有用率为73.6%。
对神经体液调节功能的影响
针刺足三里对内分泌功能有肯定影响，如有报道表现，用电针刺激健康人足三里可引起唾液淀粉酶含量明显增长。动物实验证实，延续7d针刺“足三里”等穴，静脉注射131I，动物甲状腺对131I的摄取显明降低，体现为克制对131I吸取的作用。针刺足三里对血糖有调节作用，正常人服用大量糖后针刺足三里，获得的耐糖曲线有三种：原来水平高者，明显降落；原水平低者，略升高；少数无转变。对休克患者，针后20 min，血糖升高显明；对糖尿病患者，针刺足三里能明显降低血糖。
对110例健康者针刺足三里穴，引起唾液淀粉酶含量明显增长。亦有实验注解，针刺足三里，当拇指向前捻转时，唾液淀粉酶含量蓦地增长，拇指向后则降低。
对垂体一肾上腺皮质功能的影响
针刺足三里对垂体—肾上腺皮质功能有促进作用，如动物针刺“足三里”、“肾俞”等穴后，尿中17-酮类固醇含量显明增高，肾上腺皮质变厚，细胞体积增大，腺体重量增长。组织化学方法观察可看到肾上腺皮质内的抗坏血酸、胆固醇和琥珀酸脱氢酶的活力加强。[7]
镇痛作用
多数人认为针刺足三里可进步痛阈，也可增长脑5-羟色胺（5-HT）总量的转换率，而增强针刺镇痛结果。有报道表现，电针“足三里”可使中缝大核内缝一脊神经元激活，而对其危险性反应发生克制，与电针前对照相比自觉放电增长，危险性反应降落。另外，也有通过家兔血小板细胞化学和外周粒细胞化学的研究，观察血小板或外周粒细胞中5-HT、非特异性酯酶等转变，针刺“足三里”，使痛阈明显进步者，同时也观察到非特异性酯酶、酸性磷酸酯、腺苷三磷酸酶、单胺氧化酶及5-HT等单胺物质含量都明显进步（P<0.01），因此，实验也反应出中枢神经体系的5-HT的转变与针灸镇痛有关。[7]
调整铜锌失调
艾灸足三里，能调整老年人血中高铜与低锌。
对肠胃功能的影响
①从大鼠、豚鼠、兔等动物的实验中可以看出针刺兔的“足三里穴”，对小肠的活动以削弱为主，亦有部分动物体现先削弱后加强。并从另一实验中得到，当轻捻转与留针时，小肠活动以加强为主，重捻则活动削弱。
②对兔小肠消化间期综合肌电有显明影响，可使小肠电周期缩短，III相时程延伸，即小肠分节活动周期缩短，每一次蠕动持续时间延伸，有助于小肠对食糜的消化。
③对引起肠活动效应的传导途径研究中得知，除神经的传导外，还有动脉壁上的一些结构参与，其中平滑肌的传导很可能参与这一效应。
④有镇呕效应，体现为吐逆的症状持续时间缩短。镇吐逆的机理，是通过迷走神经，当切断迷走神经后，电针镇吐逆的效应就消散。
对大鼠胃酸分泌有调整作用
调整的机理可能是电针能引起鼠内啡呔含量增长，而使胃酸排出量增长。当切除迷走神经支配时，并不影响针刺对胃酸分泌的调整作用。从另一实验也证明了电针“足三里”对胃酸的分泌有调整作用，当造成大鼠应激性胃溃疡时，针刺“足三里”穴能克制胃酸分泌，对应激性溃疡起珍爱性的作用。
对大鼠胰蛋白酶的影响
当针“足三里”时，能显明降低大鼠胰蛋白浓度及排出量，即克制胰酶分泌。对胰腺有珍爱性作用。这大概是针刺治疗急性胰腺以得优秀结果的机理。
镇痛机理 据报道针刺大鼠“足三里”时，下丘脑室旁核、中脑导水管四周灰质β－内啡呔含量降落。
对免疫非常有调整作用，如对自觉性高血压的胸腺细胞玫瑰花结形成率，初次抗体生成能力及血清溶血素，均有明显的促进作用。而对正常大鼠的免疫功能无明显影响。
对110例健康者针刺足三里穴，对唾液分泌的影响引起唾液淀粉酶含量明显增长。亦有实验注解，针刺足三里穴，当拇指向前捻转时，唾液淀粉酶含量蓦地增长，拇指向后则降低。
对胃蠕动的影响针刺对健康者的胃蠕动具有双向调节作用。随机体功能状况不同，针刺反应胃功能也不同。从胃电图也表现出双向调整作用。针刺218例健康者的足三里穴，以观察其胃的张力、胃蠕动频率、胃的排空时间等，所得效果是，机体的功能状况不同，针刺反应也不同，是一种双向调整作用。已从正常与某些患者，在针刺足三里穴时，胃电的转变中得到证明。当针刺足三里时，胃电频率和振幅均有双向的调整作用。
对胃分泌的影响针刺足三里，治疗消化体系病时，针刺对胃酸和胃蛋白酶有调整作用，原来水平高者，针刺后降低，而低者则升高，对营养不良患者低于正常的胃总酸、游离酸、胃蛋白酶、脂肪酶等指标，针刺后可恢复正常。
对肠功能的影响：80例便秘患者，针刺后顺利排便；对腹泻患者有止泻作用。
对呼吸功能的影响：40名健康男女青年，针刺足三里时，恬静肺通量比针前增长24.9%，耗氧量加强22.8%。
足三里穴对免疫功能的影响
①针刺足三里可以促进乙肝外观抗原转阴率的进步。对免疫蛋白中的IgG、IgA有肯定影响。能进步补体C3DHA值，从而控制发病。
②配三阴交，温针治疗121例，因化疗引起的白细胞削减症，治疗6天后，白细胞升高的有用率为73.6%。调整铜锌失调艾灸足三里，能调整老年人血中高铜与低锌。
足三里穴对肠胃功能的影响
①从大鼠、豚鼠、兔等动物的实验中可以看出针刺兔的“足三里穴”，对小肠的活动以削弱为主，亦有部分动物体现先削弱后加强。并从另一实验中得到，当轻捻转与留针时，小肠活动以加强为主，重捻则活动削弱。
②对兔小肠消化间期综合肌电有显明影响，可使小肠电周期缩短，III相时程延伸，即小肠分节活动周期缩短，每一次蠕动持续时间延伸，有助于小肠对食糜的消化。
③对引起肠活动效应的传导途径研究中得知，除神经的传导外，还有动脉壁上的一些结构参与，其中平滑肌的传导很可能参与这一效应。
④有镇呕效应，体现为吐逆的症状持续时间缩短。镇吐逆的机理，是通过迷走神经，当切断迷走神经后，电针镇吐逆的效应就消散。
对大鼠胃酸分泌有调整作用调整的机理可能是电针能引起鼠内啡呔含量增长，而使胃酸排出量增长。当切除迷走神经支配时，并不影响针刺对胃酸分泌的调整作用。从另一实验也证明了电针“足三里穴”对胃酸的分泌有调整作用，当造成大鼠应激性胃溃疡时，针刺“足三里穴”能克制胃酸分泌，对应激性溃疡起珍爱性的作用。
对大鼠胰蛋白酶的影响当针“足三里穴”时，能显明降低大鼠胰蛋白浓度及排出量，即克制胰酶分泌。对胰腺有珍爱性作用。这大概是针刺治疗急性胰腺以得优秀结果的机理。
据报道针刺大鼠“足三里穴”时，下丘脑室旁核、中脑导水管四周灰质β－内啡呔含量降落。对免疫非常有调整作用，如对自觉性高血压的胸腺细胞玫瑰花结形成率，初次抗体生成能力及血清溶血素，均有明显的促进作用。而对正常大鼠的免疫功能无明显影响。
足三里穴如此紧张，我们平时可以多做自我按摩，养生不用愁啊。
