健脑益智灸：增强脑力有才智

大脑是主宰人体精神活动和感觉、运动等的器官，保持大脑的健康活力，不但能够增强人的记忆力和理解力，还能使人精力充沛、注意力集中，避免头晕目眩、神经衰弱等症状。除了多用脑外，还宜做做保健，如按摩、艾灸等。

艾灸方法

1、将点燃的艾灸条在距离百会穴2厘米处施灸，以局部感到温热为度，局部皮肤可有发红现象，灸10～15分钟。

2、将点燃的艾灸条在距离太阳穴2厘米处分别施灸，灸10～15分钟。

3、将点燃的艾灸条在距离列缺穴2厘米处分别施灸，灸10～15分钟。

4、将点燃的艾灸条在距离合谷穴2厘米处分别施灸，灸10～15分钟。

5、2～3日灸1次，1～3个月为一个疗程，疗程间休息2～3日。

生活调理方

1、适量多吃些鱼、蛋、奶、瘦肉等富含优质蛋白质的食物，因为优质蛋白质在大脑智能活动中起主宰作用，有助于脑神经功能及大脑细胞代谢。

2、注意必需脂肪酸的摄取，如大豆油、芝麻油、花生油等植物油，或吃一些坚果，有助于增强大脑记忆力。

3、常吃些含卵磷脂的食物，如蛋类、豆类、鱼肉、坚果等。卵磷脂可活化脑细胞，有利于消除疲劳、增强记忆。