养心安神灸：精力充沛心情好

心脏是人体中的重要器官，心主神志，心脏是否健康关系着人们的精神状态。适量对心脏做保健能全面提升人的精气神，使人精力充沛，保持快乐的好心情。因此，我们要特别呵护心脏，艾灸养生是养心安神的一个重要手段。

艾灸方法

1、温和灸心俞穴5～10分钟。

2、温和灸膻中穴5～10分钟。

3、温和灸内关穴5～10分钟。

4、温和灸神门穴5～10分钟。

5、每日一次，饭前半小时结束治疗。20～30日为一个疗程，间隔7～10日可行下一个疗程。

生活调理方

1、适量多吃些红色食物。中医认为，红色食物能增强心脏之气。畜禽肉类是红色食物的代表，其富含优质蛋白等营养素，比如鸡肉、牛肉、羊肉、猪肉等。

2、多吃钙质丰富的食物能起到安定神经的作用。奶及奶制品是钙质的最佳来源，此外，黄豆、黑豆、芝麻、小鱼干、虾、连骨吃的鱼、海带、紫菜等也含有一定量的钙。