艾灸关元穴治便秘疗效好

通调肠腑润肠燥

便秘是多种疾病的一种症状，而不是一种病。对不同的病人来说，便秘有不同的含义。常见症状是排便次数明显减少，每两三天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难的病理现象。

症状表现

每2～3天或更长时间排便1次，且无规律，粪质干硬，常伴有排便困难或者排便间隔时间较长、腹胀、腹痛、大便带血等症状，部分患者还伴有头痛头晕、腹中胀满疼痛、易怒等症状，甚至引发痔疮、肛裂。

偏方治疗

每天早晨，空腹饮用陈醋1汤匙（越陈年的效果越好），然后喝一杯温开水。当排便逐渐正常后，醋量也可逐步减少，但一般不少于半匙。

生活调理要点

1、多喝水。水可以软化粪便，利于排泄。清晨喝一杯温开水或一杯蜂蜜水，是便秘患者应该养成的习惯。

2、饮食清淡。禁止饮酒，远离浓茶、咖啡以及辛辣刺激性食物，以免大便干结。

3、摄入足够的粗粮、新鲜蔬菜、水果。这些食物富含膳食纤维，有助于维持肠道中细菌环境的平衡。食用后可增加食物残渣，刺激胃肠蠕动，有利于清肠和排便。

4、润肠食物不可缺。核桃仁、芝麻等坚果含油脂较多，有润肠通便的作用，是养生食品。

5、及时补充B族维生素。B族维生素可促进胃肠蠕动，促进新陈代谢，并可消除身体中滞留的水分，防止大便干结。

6、适当增加能使肠道充盈的食物，如琼脂、果冻。

艾灸方法

艾条温和灸

悬灸天枢穴、照海穴，每穴每次10～20分钟。两穴可同时进行，也可以先灸照海，再灸天枢。每日1次，5～7日为一个疗程，间隔2日可行下一个疗程。

艾炷直接灸

选脾俞穴、天枢穴，先灸脾俞穴再灸天枢穴，用中、小艾炷施灸，感觉灼痛时去掉艾炷，另换一炷。每穴每次3壮，以局部皮肤红晕、无烧伤、自觉舒适为度。

艾炷直接灸

选关元穴、肾俞穴、天枢穴，先灸关元穴、肾俞穴然后再灸天枢，用中、小艾炷施灸，感觉灼痛时去掉艾炷，另换一炷。每穴每次3壮，以局部皮肤红晕、无烧伤、自觉舒适为度。

辅助治疗效果

好起床后排空小便，喝300～500毫升凉开水。站立，两脚与肩同宽，双手重叠放在右下腹部，从下腹部按摩至右肋部，推向左肋部，再向下按摩到左下腹部，反复按摩30～50遍。此法可增强排便动力。