您身边的养生伴侣！
您身边的养生伴侣！
手掌的第1和第2掌纹之间上端为肝胆对应的投影反射区，稍用力刮拭可疏肝利胆。日常肝脏保健可用刮痧板角部从膈俞穴自上而下刮拭至胃俞穴，有助于泻肝火、养肝阴，预防脂肪肝。
《黄帝内经》说：“肝者，将军之官，谋虑出焉。”说明肝不只是一个骁勇善战的将军，还是一个深谋远虑的军师。“肝”字表示面对来自四面八方各种病邪的攻击，肝承担着抵挡厮杀、护卫健康的重要责任。人体抵御病邪的侵犯，最有利的武器就是气血，肝正是通过疏泄和条达气机的作用，或升或降、或出或入，将气血输送到身体所需要的地方，由此可见肝的这种升发和疏泄功能，起的是人体能量的“发动机”和“调节阀”的作用。善养肝者，首先要平和情志、舒畅心情，才能让肝气疏泄、气机条达。
凡气机疏泄正常者，大多肝气升发有序，心情舒畅、精神愉快、思维灵敏、气血平和，较为健康；而气机疏泄异常者，则多见精神抑郁、情绪烦躁、焦虑寡欢、易发怒、易动气、易生病。若是心情压抑、情志不悦，极易导致肝气郁积、气机阻滞。这在心理上会加重心情的抑郁，在生理上气郁化火，引发肝火或心火上扰，或木旺克土，影响脾胃的运化功能，或“子病及母”，伤及肾气精血，形成恶性循环。人们所说的养生保健，其实关键就是两点，一是呵护正气、预防外邪入侵，二是调畅气机、避免七情内伤。而调畅气机的玄机，就是疏泄好肝气。
手掌的第1和第2掌纹之间上端，面部的鼻子中间，为人体肝胆对应的投影反射区；背部的第7胸椎旁（膈俞穴）、第9胸椎旁（肝俞穴）、第10胸椎旁（胆俞穴）、第11胸椎旁（脾俞穴）、第12胸椎旁（胃俞穴），为中医所说的中焦部位。定期刮拭这些部位，再配合足腿部穴位，可疏肝利胆、健脾开胃。
刮拭行间穴、肝俞穴、章门穴、期门穴
行间穴
定位：在足背侧，第1、第2趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。
取穴：坐位，足背部第1、第2趾间连接处的缝纹头处。
疗效：刮痧可改善目赤头痛等肝经热证。
肝俞穴
定位：在背部，当第9胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。
取穴：肩胛下角连线与脊柱相交椎体处，往下推2个椎体，下缘旁开2横指处。
疗效：刮痧可清肝明目，既可泻肝火，又可养肝阴。
章门穴
定位：在侧腹部，当第11肋游离端的下方。
取穴：屈肘合腋，肘尖所指处，按压有酸胀感即是。
疗效：刮痧可保健肝胆，配合足三里穴还可治肝脾不和。
期门穴
定位：在胸部，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。
取穴：正坐或仰卧，自乳头直下推2个肋间隙，按压有酸胀感处。
疗效：刮痧可疏肝理气，化积通瘀。
