您身边的养生伴侣！
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面部的鼻子中间，为肝对应的投影反射区，刮拭可调畅气机，缓解疲劳。鼻子的两侧和鼻翼，为胆和胃对应的投影反射区，易疲劳、胃口差的女性，可用刮痧板自上而下刮拭。
中医常说“肝藏血”“体阴而用阳”。“体阴”指的是阴血藏卧于肝，肝作为人体***的血库，具有贮藏和调节血量的作用。肝的藏血功能受损，人就会容易疲劳。同时，肝还承担着疏泄气机的责任，它的升降出入、不停运动，便是“用阳”功能。两者既矛盾又统一，正是因为肝内藏有大量阴血，才可以平衡它原本强悍、易动、好胜的性格。反过来肝不停运动、疏泄气机，方可将阴血输送到机体的各个部位，营养全身、维持生命。正如唐朝医学名家王焘所说“人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏”。
睡好、休息好是养肝关键
中医十分注重阴阳平衡。肝血为阴，宜动不宜过静；肝气为阳，宜柔不宜过刚。血须动、气宜静，静中有动、动中有静。例如，人的肝气，依赖阴血的滋润和平衡，若是肝血虚亏、阴不潜阳，就会肝气郁结、肝阳上亢；人的肝血，离不开阳气的推动和运行，如果阴血不动、血液凝滞，就会经脉痹阻、流通不畅。所以气和血，二者该柔则柔、该动则动、不可偏颇。《黄帝内经》说“卧则血归于肝”，人休眠时阴血回归于肝，因此夜间必须睡好、休息好，让阴血藏肝、制衡阳气。而白昼，肝气升发、阴血外溢、平和气机，人就不容易情绪激动、烦躁或抑郁。
经穴治肝首推太冲穴，它为肝经的“输”穴，肝之“原”穴，不论肝火、肝阳、肝气、肝风，凡属肝经之病，都可取其泻之、平之、消之、熄之，有“消气穴”“出气筒”之美称。曲泉穴，为肝经合穴，五行属水，肝病虚证当滋养肾水，最合适的就是曲泉穴。再配合阳陵泉穴和三阴交穴刮痧，健脾益气、柔肝养血、益肾固本。
刮拭太冲穴、曲泉穴、阳陵泉穴、三阴交穴
太冲穴
定位：在足背，第1、第2跖骨间，跖骨底结合部之前的凹陷处。
取穴：在足背，沿第1、第2趾间横纹向足背上推，感到有一凹陷处。
疗效：刮痧可疏肝理气、清泻肝火。肝经之病，都可取其刮拭。
曲泉穴
定位：在膝部，腘横纹内侧端，半腱肌肌腱内缘凹陷处。
取穴：膝内侧，屈膝时可见膝关节内侧面横纹端，其横纹头凹陷处。
疗效：刮痧可疏泄肝经湿热。
阳陵泉穴
定位：在小腿外侧，腓骨头前下方凹陷处。
取穴：屈膝90°，膝关节外下方，腓骨小头前下方凹陷处。
疗效：刮痧可逆气而泻，疏筋通络。
三阴交穴
定位：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。
取穴：手四指并拢，小指下缘靠内踝尖上，食指上缘所在水平线与胫骨后缘交点处。
疗效：刮痧可健脾益气、柔肝养血、益肾固本。
