烦闷抑郁：解郁开怀刮痧法

肝气柔顺，身心健康

五行中肝为木，它就像自然界的风（空气）和植物，喜爱无拘无束、自由自在、轻松随意的生长环境，厌恶管制和约束。七情中“肝主怒”，当人的情绪受到不良刺激或长久压抑时，体内的怒火和不满常会喷泄而出，所以性情急躁、恼怒怨恨之人，往往肝火较旺、肝气易动。若总是发怒或大怒，则肝气失于疏泄，且大怒和过怒又会伤肝。中医认为，七情内伤宜泄不宜堵，不可过度压抑，应让其自然宣泄。只有将体内郁积之气倾泄而出，才能让人心情愉悦。不然肝气瘀滞于内，就会生火化热、气滞血瘀。只有保持肝气柔顺、平和，身心才会宁静和健康。

肝气郁积导致情志异常

在日常生活中，若经常无缘无故地出现心情烦闷、头晕脑涨、抑郁失眠、特别爱生气的状况，这是不正常的。按照中医的说法，需要好好调一下肝。虽经现代医学检查，此时肝也并没有什么器质性病变，但中医认为，这就是肝病（肝气郁积所致的情志异常）。现代医学将其归于心理或身心疾病的范畴。中医治疗情志疾病，宜柔不宜强，宜疏不宜郁。再吃上一些疏肝理气解郁的中药，症状会明显改善。

用刮痧打通身体这口井

可在肩井穴、章门穴、足临泣穴等穴位刮痧。如果把人比作一口井，足底（涌泉穴）为井底，肩颈（肩井穴）为井口，这口井若上下畅通，气血便能运行无阻。章门穴中的“章”字，意思是情志思路，章法清晰、条理有绪、不可杂乱无章。足临泣穴则为八脉交会之穴，具有清泄肝胆、舒肝熄风、化痰消肿等作用。

刮拭太冲穴、肩井穴、章门穴、足临泣穴

太冲穴

定位：足背第1、第2跖骨结合部之前的凹陷处。

取穴：在足背，沿第1、第2趾间横纹向足背上推，感到一凹陷处。

疗效：月经前后爱发脾气、头痛的女性，可重刮太冲穴。

肩井穴

定位：在肩胛区，第7颈椎棘突与肩峰最外侧点连线的中点处。

取穴：先找到大椎穴，再找到锁骨肩峰端，二者连线的中点处。

疗效：刮痧可活血化瘀，使全身舒适。

章门穴

定位：在侧腹部，当第11肋游离端的下方。

取穴：屈肘合腋，肘尖所指处，按压有酸胀感即是。

疗效：刮痧可保健肝胆，配合足三里穴还可治肝脾不和。

足临泣穴

定位：在足背外侧，第4、第5跖骨底结合部的前方，第5趾长伸肌腱外侧凹陷处。

取穴：坐位，小趾向上翘起，小趾伸肌腱外侧凹陷处，按压有酸胀感即是。

疗效：刮痧可清泄肝胆、疏肝熄风、化痰消肿。